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'''3/4: Sport''' | '''3/4: Sport''' | ||
* | *Arbeitsauftrag: Der nächste Lauf steht an! | ||
*Material: | Guten Morgen zusammen, heute bauen wir auf dem Lauf von letzter Woche auf! | ||
'''Variante 1:''' | |||
Diejenigen von euch, die letzte Woche '''problemlos die 30 Minuten am Stück '''laufen konnten schauen sich bitte das nachfolgende Video zur '''Fahrtspielmethode '''an. Das Fahrtspiel ist eine Trainingsmethode des Ausdauertrainings, die sich für fortgeschrittene Läufer/-innen anbietet um mehr '''Abwechslung '''in eine Trainingseinheit zu bringen. Nachdem ihr das Video angeschaut habt, probiert ihr die Methode direkt aus! Eure Laufzeit sollte - je nach individuellem Leistungsstand - zwischen 25 und 45 Minuten liegen. Strengt euch an aber übertreibt es nicht! '''Knipst unterwegs bitte ein schönes Landschaftsfoto, auf dem ihr einen eurer Laufschuhe in das Bild haltet und ladet es bis 18 Uhr im SM hoch! ''' Überwindet den inneren Schweinehund und powert euch aus! Nach dem Lauf werdet ihr euch super fühlen! 😊 | |||
<center>{{#ev:youtube|CD-l7K_6LQY|500|center}}</center> | |||
'''Variante 2:''' | |||
Diejenigen von euch, die letzte Woche '''weniger als 30 Minuten am Stück '''gelaufen sind, schauen sich bitte das nachfolgende Video mit Tipps für Laufeinsteiger an. Eure Aufgabe besteht heute darin, insgesamt 25-30 Minuten zu joggen. Diese Laufzeit könnt ihr mit beliebig vielen Gehpausen unterbrechen (Beispiel: 10 Minuten joggen, 3 Minuten gehen, 10 Minuten joggen, 3 Minuten gehen, 5 Minuten joggen). '''Knipst unterwegs bitte ein schönes Landschaftsfoto, auf dem ihr einen eurer Laufschuhe in das Bild haltet und ladet es bis 18:00 Uhr im SM hoch! ''' Überwindet den inneren Schweinehund und powert euch aus! Nach dem Lauf werdet ihr euch super fühlen!😊 | |||
<center>{{#ev:youtube|nADPAWIm6iw|500|center}}</center> | |||
*Material: Sportkleidung, Getränk | |||
'''5: Mathematik''' | '''5: Mathematik''' |
Version vom 5. Mai 2021, 18:10 Uhr
Woche vom 03. bis 07. Mai
Vorlagen für die kommenden Wochen
Sonstiges