Hauptseite/Würfelaufgabe 1

Du hast eine 1 gewürfelt? Hier findest du die dazugehörige Aufgabe:

Treppenläufe

Suche dir eine Treppe (ca. 20-30 Stufen).

In einem Durchgang läufst du die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabst sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs machst du keine Pause.

Nach jedem Durchgang machst du ca. 1 Minute lang Pause, bevor du den nächsten Durchgang beginnst.

Die für dich gültige Anzahl an Durchgängen findest du hier:

Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge

Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge

Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge

Denke daran, nach deinem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊