Das RMG würfelt sich fit!/Würfelaufgabe 6: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 25. Januar 2021, 12:09 Uhr

Workout 6: Tricks mit einem Ball

Sucht euch einen Ball, egal welchen, muss kein Basketball sein und versucht den Trick, den ihr im folgenden Video seht!

EmbedVideo fehlt ein anzugebender Parameter.

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
-<center> '''Workout 6: Kraft'''</center>
+<center> '''Workout 6: Tricks mit einem Ball'''</center>
-<center>Übung 1: Sit-Ups (gerade)</center>
+Sucht euch einen Ball, egal welchen, muss kein Basketball sein und versucht den Trick, den ihr im folgenden Video seht!
-<center>[[Datei:Sit-Ups.jpg|250px]]</center>
-Hilfsmittel:
+<center>{{#ev:youtube|v=MdbtuJ1JrIc|800|center}}</center>
-* eine Matte oder einen weichen Teppich
-Übungsumfang:
-* ''Jahrgangsstufen 5 bis 6:'' 3 Sätze mit je 5 Wiederholungen; nach jedem Satz 30 Sekunden Pause
-* ''Jahrgangsstufen 7 bis 8:'' 3 Sätze mit je 7 Wiederholungen; nach jedem Satz 30 Sekunden Pause
-* ''Jahrgangsstufen 9 bis 10:'' 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen; nach jedem Satz 30 Sekunden Pause
-Übungsausführung:
-* Lege dich auf die Matte und stelle deine Fersen auf.
-* Verschränke deine Arme vor der Brust.
-* Hebe deinen Oberkörper langsam in Richtung deiner Beine.
-* Dein Kopf bleibt gerade und befindet sich auf einer Linie mit deiner deiner Wirbelsäule.
-* Atme während des Hebens gleichmäßig aus.
-* Bewege dich langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition und atme dabei gleichmäßig aus.
-<center>Übung 2: </center>