Das RMG würfelt sich fit!/Würfelaufgabe 1

Treppenläufe

Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen).

In einem Durchgang lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause.

Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt.

Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:

Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge

Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge

Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge

Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊