Das RMG würfelt sich fit!/Würfelaufgabe 1: Unterschied zwischen den Versionen

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* Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:
* Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:


<center>''Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge
''Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge


Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge
Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge


Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge''</center>
Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge''


Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊
'''Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊'''

Version vom 10. Januar 2021, 14:58 Uhr

Treppenläufe
  • Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen).
  • Während eines Durchgangs lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause.
  • Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt.
  • Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:

Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge

Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge

Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge

Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊