Das RMG würfelt sich fit!/Würfelaufgabe 1: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Treppenläufe''' | <center>'''Treppenläufe'''</center> | ||
Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen). | * Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen). | ||
Während eines Durchgangs lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause. | * Während eines Durchgangs lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause. | ||
Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt. | * Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt. | ||
Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier: | * Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier: | ||
Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge | <center>''Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge | ||
Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge | Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge | ||
Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge | Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge''</center> | ||
Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊 | Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊 | ||
Version vom 10. Januar 2021, 14:57 Uhr
- Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen).
- Während eines Durchgangs lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause.
- Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt.
- Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:
Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge
Klasse 9 bis 10: 5 DurchgängeDenkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊
