Das RMG würfelt sich fit!/Würfelaufgabe 1: Unterschied zwischen den Versionen
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Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen). | Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen). | ||
Version vom 10. Januar 2021, 15:07 Uhr
Sucht euch eine Treppe (ca. 20-30 Stufen).
Während eines Durchgangs lauft ihr die Treppe 5 Mal zügig, mit hohen Knien hoch und trabt sie 5 Mal langsam hinunter. Innerhalb eines Durchgangs macht ihr keine Pause.
Nach jedem Durchgang macht ihr ca. 1 Minute lang Pause, bevor ihr den nächsten Durchgang beginnt. Die für euch gültige Anzahl an Durchgängen findet ihr hier:
- Klasse 5 bis 6: 3 Durchgänge
- Klasse 7 bis 8: 4 Durchgänge
- Klasse 9 bis 10: 5 Durchgänge
Denkt daran, nach eurem Workout ausreichend Wasser zu trinken! 😊
